2017/10
≪09  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31   11≫
O脚を改善するポーズ
何ヶ月か前にテレビで「O脚を改善するポーズ」というのをチラッと観て、
簡単に出来そうだったので、朝晩、歯磨きをする時にやってたんですが・・・
あらっ?まぁ~!何となく膝の隙間が狭くなったような気がします。
今まで「O」位あった隙間が、「0」位になってきた感じ。
効果がありそうなので、O脚を改善したい方は、試してみてはいかがでしょうか。

本人のナマ足による実証写真をお見せ出来ないのが残念です。
(ひんしゅくをかいそうなので自粛しておきます・・・)
てな事で本日は、画像無しです。

<O脚改善のポーズ>
(1) まずは壁に頭と背中をくっつけ、気をつけの姿勢をとる。
(2) つま先をハの字に開く。
(3) 骨盤を前に出す感覚でおへそを壁に押し付けお尻をキュッと閉めて力を入れる。
【ポイント!】この時、壁とウエストの隙間は手のひらが入るぐらい。そして頭は壁から離さないこと。

詳しくは、こちら→魔女たちの22時

人気ブログランキングへ
関連記事
スポンサーサイト
 
Secret
(非公開コメント受付中)

   ∩___∩ 
   | ノ      ヽ
  /  ●   ● | クマクマ
  |    ( _●_)  ミ 
 彡、   |∪|  、`\ヒマなときは  
/ __  ヽノ /´>  )  来てるから
(___)f^f^f^f^f^f^┐
 |    |~ ~ ~ ~ ~ │ 
 |    |キナコんトコで  │
 |  / |記事関係なくクマ|  
 | /  |呼ぶのはマナ違反 |  
 ∪   |__________|
        \_)
キナコにドヤされるクマ


> クマゴロー様

すいませんでした。
初心者なもので・・・
以後、気を付けます。
ご忠告ありがとうございました。



    ,.-ー .、 ,.-- 、
   ,'   ,ィノ-ィ ;   i 
   i  /    `'!  i
    'r.'´ノリλノリ〉-'   
   /  へ   へ |  
   ミ   ( _●_) ミ   
  -(___.)─(__)─


プロフィール♪
お世話係:ぴぃ

みな

みこたん:永遠に20歳の女の子

(2016年1月27日お空へ…)

花子

花子ちゃん:13歳の女の子

りんりん

りんりん:11歳の男の子

カレンダー♪
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
ご訪問ありがとうございます♪
いつでも里親募集中
いつでも里親募集中
メールはこちらへ♪

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム♪
QRコード
QR
RSSリンクの表示
最新記事♪
コメントありがとうございます♪
月別アーカイブ♪
カテゴリ♪
お気に入りのブログ♪